Para quem é o ebook
O ebook Os Primeiros Passos para o Equilíbrio com Ayurveda é para quem quer começar no Ayurveda sem complicação: pessoas curiosas, que se sentem cansadas ou desconectadas do próprio corpo e buscam praticidade sem perder profundidade. A proposta é reunir o essencial e traduzir o conhecimento tradicional para a linguagem do dia a dia.
O material foi escrito por Alessandra Marqueze, terapeuta Ayurveda, doutora em Fisiologia Humana pela UFRGS e professora por mais de 15 anos em cursos da área da saúde.
O que você encontra no ebook
O conteúdo está organizado em três partes:
- Introdução ao Ayurveda: origem e fundamentos da tradição.
- Descubra o seu dosha único: um guia para identificar o seu tipo constitucional, Vata, Pitta ou Kapha.
- Receitas personalizadas para cada dosha: sugestões de preparos pensadas para cada perfil.
Quer começar pelo ebook?
A página oficial na Hotmart traz o valor atualizado e as formas de pagamento. Se preferir tirar dúvidas antes, chame a Alessandra no WhatsApp.
Conhecer na Hotmart Tirar dúvidas no WhatsAppPor que começar entendendo o seu dosha
No Ayurveda, cada pessoa tem uma combinação própria de três energias, os doshas. Conhecer o seu perfil ajuda a organizar a rotina e a alimentação de forma mais coerente com o seu jeito de ser. Se quiser entender melhor o conceito antes, leia Doshas no Ayurveda: Vata, Pitta e Kapha explicados.
Vale lembrar que um guia de autoavaliação é um ponto de partida. Ele ajuda na reflexão, mas não é um diagnóstico e não considera a sua história de saúde como uma consulta faz.
Receitas por dosha: o que isso significa
Na visão ayurvédica, a alimentação é um dos pilares do cuidado, e as escolhas podem variar conforme o perfil de cada pessoa e a época do ano. As receitas por dosha reúnem preparos pensados para cada perfil, com a ideia de tornar a cozinha um aliado da rotina. Para uma visão geral dos princípios, veja o que é Ayurveda.
Se você tem alguma condição de saúde, alergia, restrição alimentar ou usa medicamentos, converse com o seu médico ou nutricionista antes de mudar a alimentação.
Ebook ou consulta: qual escolher
- Ebook: para quem quer começar por conta própria, entender o básico e experimentar com calma.
- Consulta: para quem quer orientação individual, com avaliação completa, plano personalizado e acompanhamento. Veja como funciona a consulta online.
Os dois podem se complementar: o ebook ajuda a dar os primeiros passos, e a consulta aprofunda o que é específico para você.
Perguntas frequentes
O material é um ebook?
Sim. "Os Primeiros Passos para o Equilíbrio com Ayurveda" é um ebook em português, pensado para quem está começando.
Preciso conhecer Ayurveda para entender o ebook?
Não. O material foi pensado para iniciantes e começa com uma introdução à origem e aos fundamentos do Ayurveda.
O ebook mostra como descobrir meu dosha?
Sim. Uma das partes é um guia para identificar o seu tipo constitucional (Vata, Pitta ou Kapha). Ele serve como ponto de partida para o autoconhecimento e não substitui uma avaliação individual.
O ebook substitui a consulta com a Alessandra?
Não. O ebook é um material de apoio para começar. A consulta é individualizada e considera a sua história de saúde, a sua rotina e o seu momento de vida.
Onde compro e qual é o valor?
A compra é feita pela página oficial do produto na Hotmart, onde ficam o valor atualizado e as formas de pagamento.
Quer começar pelo ebook?
A página oficial na Hotmart traz o valor atualizado e as formas de pagamento. Se preferir tirar dúvidas antes, chame a Alessandra no WhatsApp.
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Alessandra Marqueze
Doutora em Fisiologia Humana pela UFRGS, foi professora por mais de 15 anos em cursos da área da saúde. Desde 2020 atua como terapeuta Ayurveda, com consultas online para todo o Brasil e exterior. Conheça a Alessandra.